03.04.2020
Домашний спортзал базы «Лесная»: часть 3
Занятия в нашем спортзале на дому продолжаются!
С вами снова инструктор базы «Лесная» по воркауту Дмитрий Мясников. В этом блоке – упражнения для разминки и комплекс упражнений для укрепления мышц туловища (упражнения на пресс).
Хотите удивить друзей и знакомых стройной и подтянутой фигурой после окончания карантина? Присоединяйтесь к нам!
01.04.2020
Домашний спортзал базы «Лесная»: часть 2
Наш следующий блок упражнений – от инструктора базы «Лесная» по уличной гимнастике (воркауту) Дмитрия Мясникова.
Он покажет комплекс несложных разминочных упражнений, которые доступны для выполнения практически любому человеку, а также научит правильно отжиматься.
Тренируйтесь вместе с нами!
31.03.2020
Домашний спортзал базы «Лесная»: часть 1
Сегодня мы открываем наш домашний спортзал!
Инструкторы базы «Лесная» покажут вам комплексы упражнений, которые легко можно выполнять, не выходя из дома.
Представляем первую подборку упражнений. Здесь вы найдёте специальные беговые упражнения, упражнения с собственным весом (планка) и разминочный комплекс с палками от наших инструкторов Алексея Киселёва, Светланы Дударь и Владимира Руменко.
Занимайтесь спортом дома!
30.03.2020
Коронавирус: что нужно знать
Подробную информацию о новой коронавирусной инфекции (COVID-19), её симптомах и мерах профилактики вы можете найти на следующих ресурсах:
– на специальном сайте Стопкоронавирус.рф;
– на сайте Роспотребнадзора;
– на сайте Минздрава России.
Будьте здоровы!
30.03.2020
Мы остаёмся дома, а спорт остаётся с нами!
Друзья!
В связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции как минимум в ближайшую неделю (с 30 марта по 5 апреля 2020 года) все мы переходим на режим обязательной самоизоляции.
Но это не повод бросать занятия спортом! Ведь не выходя из дома тоже можно поддерживать себя в форме: заниматься на тренажёрах, делать упражнения с гантелями, гирями и другими спортивными снарядами. А тем, кто не успел запастись инвентарём, советуем делать разнообразные планки, упражнения на растяжку, пресс, приседания и отжимания.
Наши тренеры сейчас тоже работают в удалённом режиме. Для воспитанников секций базы «Лесная» подготовлены тренировочные планы:
– секция лыжной подготовки (тренер Терёхин А. С.);
– секция начальной лыжной подготовки (тренер Васенина С. Е.);
– секция биатлона (тренер Киселёв А. С.);
– секция полиатлона (тренер Руменко В. С.).
Правила видов спорта можно найти на сайте Министерства спорта РФ.
Пока мы рассчитываем на то, что после 5 апреля можно будет тренироваться на свежем воздухе. В случае продления режима самоизоляции планы будут корректироваться.
А сейчас, пожалуйста, берегите себя и своих близких – оставайтесь дома!
17.03.2020
Кубок базы «Лесная» по кроссу: перенос соревнований
Внимание всем, кто собирается участвовать в нашем легкоатлетическом кубке!
До 10 апреля 2020 года в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции в Москве отменяется проведение массовых мероприятий, в том числе спортивных (указ мэра Москвы от 16 марта 2020 года № 21-УМ).
Сообщаем, что 1-й этап Кубка ГСОБ «Лесная» по легкоатлетическому кроссу предварительно переносится на 15 апреля 2020 года.
Следите за нашими новостями!
13.03.2020
Приглашаем на весенний кубок базы «Лесная» по кроссу
1 апреля 2020 года (и это не шутка!) стартует IХ традиционный Кубок ГСОБ «Лесная» по легкоатлетическому кроссу, который в этом году посвящён 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Как обычно, спортсменов ждут четыре беговых этапа:
– I этап: 1 апреля – 1 км (начало в 19:00);
– II этап: 8 апреля – 2 км (начало в 19:00);
– III этап: 15 апреля – 3 км (начало в 19:00);
– IV этап: 19 апреля – 5 км (начало в 11:00).
Дети 2009 года рождения и младше бегут дистанцию
1 км на всех этапах.
Зарегистрироваться на соревнования можно на месте старта. На первых трёх этапах старт раздельный и открытый (по готовности) с 19:00 до 21:00.
В этом году победители будут определяться по наибольшей сумме очков, полученной в трёх этапах из четырёх (от 33 очков за 1-е место до 1 очка за 30-е место). При равенстве очков двух и более участников более высокое место присуждается участнику, который показал лучший результат на дистанции 5 км.
Подробная информация – в Положении о соревнованиях.
Ждём на старте всех любителей бега!
11.03.2020
Ездовой спорт: снежные старты
В феврале и марте 2020 года спортсмены базы «Лесная» приняли участие во всероссийских соревнованиях по ездовому спорту.
15–16 февраля 2020 года в Тотемском районе Вологодской области прошёл чемпионат России по ездовому спорту. Троицкая лыжница Анастасия Ломтева заняла 3-е место в дисциплине нарта-спринт 2 собаки.
7–8 марта 2020 года в Кирове состоялись всероссийские соревнования по ездовому спорту «Кольцо Фортуны». Этот старт тоже был успешным для Анастасии: она выиграла ночную гонку «Золотая миля» (1600 м) и стала серебряным призёром в гонке «Кольцо Фортуны» по сумме двух дней (4800 м + 4800 м) в дисциплине скиджоринг.
Поздравляем!
